Vesiliikunta

Viikko-ohjelma

Virtual Hydrohex, ohjatut hydrospinning sekä
ohjatut vesijumpat aikataulun mukaisesti.
Tervetuloa!

Kurkkaa Hydrohex aikataulu TÄSTÄ

Huomioithan, että osa Hydrohex ohjatuista virtuaalitunneista on varusteltu ääniohjauksella ja musiikilla, ja osa taas pelkällä musiikilla. Osa tunneista saattaa olla myös äänettömiä.

Maanantai:

10.30-11.05     Koko vartalon jumppa / HYDROHEX
12.00-12.30    Power 6 / HYDROHEX
12.45-13.10    Liikkuvuutta ja liikehallintaa / HYDROHEX
14.00-14.25   Ab Ribber / HYDROHEX

.

16.30 Ohjattu vesijumppa
Huomioithan, että allaslaitteet eivät ole päällä !

.

18.00 Ohjattu hydrospinning.
19.00 Ohjattu hydrospinning.
Tunnit pitää aina varata etukäteen 040- 1832322 viestillä tai soittamalla.
Paikkoja rajoitetusti.

.

Tiistai:

9.15-9.50        Power 3 / HYDROHEX
10.00-10.35    Intense Intervals / HYDROHEX
12.00-12.25    Energisoiva tankopilates / HYDROHEX
13.00-13.30    BEAT 2 / HYDROHEX

17.00-17.45    Hyvänolon treeni / HYDROHEX

17.55-18.10 Kokovartalon jäähdyttely

Keskiviikko:

12.00-12.35     Move 6 / HYDROHEX
13.00-13.50     Full body Pump/ HYDROHEX
15.00-15.25     Jumppaa & Venyttelyä / HYDROHEX
16:45-17.15      Cardio 2 / HYDROHEX

Torstai:

10.00-10.35    Beginner HIIT / HYDROHEX
11.00-11.50     Beat 2 / HYDROHEX
12.00-12.15     Dynaaminen liikkuvuus / HYDROHEX
14:00-14.50    Nostetaan sykettä / HYDROHEX

18.00-18.30    Power 6/ HYDROHEX

.

18.00 Ohjattu hydrospinning.
19.00 Ohjattu hydrospinning.
Tunnit pitää aina varata etukäteen 040- 1832322 viestillä tai soittamalla.
Paikkoja rajoitetusti.

.

Perjantai:

9.15-8.50       Aloittelijan Vesijumppa/ HYDROHEX
12.00-12.50   Upper Body Pump / HYDROHEX
13.00-13.30   Move 3 / HYDROHEX
16.00-16.50   Superior Body/ HYDROHEX

17.00-17.35   Elvyttävä hetki / HYDROHEX

.

Lauantai:

10.30 Ohjattu vesijumppa
Huomioithan, että allaslaitteet eivät ole päällä !

11.20 Ohjattu hydrospinning.
Tunnit pitää aina varata etukäteen 040- 1832322 viestillä tai soittamalla.
Paikkoja rajoitetusti.

14.00-14.35    Chest & Back / HYDROHEX
17.00-17:35    BEAT 4/ HYDROHEX
19.00-19.35    Power 6 (ylävartalo) / HYDROHEX

Uusi ja innostava virtuaalinen Hydrohex on hauska ja tehokas tapa liikkua! Hydrohex voi olla nopeatempoista tai rentouttavaa.

Käynnistä päiväsi energisellä hyvän olon jumpalla!
Tässä puolen tunnin kompaktissa ohjelmassa keskitytään kehon herättelyyn ja liikkuvuuteen.
Jumppa takaa sinulle loistavan startin päivään!

Tämä on sinun hetkesi eikä sinulla ole kiire mihinkään.
Lähde kanssamme mieltä ja kehoa hellivälle matkalle nauttien kehoa pehmeästi hyväilevästä ja lämpimästä vedestä!

Lisätiedot Noora Kallio / noora.kallio@virkistyshotelli.fi