Vesiliikunta

Viikko-ohjelma

Ohjatut vesijumpat aikataulun mukaisesti. Tervetuloa!

Maanantai:

08.15-9.00 Expert hiit /HYDROHEX

10.00-10.50 Upper body pump / HYDROHEX

12.00-12.45 Booty burner / HYDROHEX

14.00-14.45 Cardio 1 / HYDROHEX

16.30 Ohjattu vesijumppa 

Tiistai:

8.15-9.05 Nostetaan sykettä / HYDROHEX

10.00-10.50 Full body blast / HYDROHEX

12.00-12.45 Kokovartalon jumppa / HYDROHEX

14.00-14.45  Hyvänolon treeni / HYDROHEX

15.00-15.35 Haastava tankojumppa / HYDROHEX

Keskiviikko:

8.15-9.00 Cardio 3 / HYDROHEX

10.00-10.50 Powerful body / HYDROHEX

12.00-12.45 Lower body burn / HYDROHEX

14.00-14.45 Cardio 4 / HYDROHEX

15.00-15.35 Chest & back / HYDROHEX

Torstai:

8.15-9.00 Power 1 / HYDROHEX

10.00-10.50 Upper body pump / HYDROHEX

12.00-12.35 Splash attack / HYDROHEX

14.00-14.50 Booty burner / HYDROHEX

15.00-15.35 Move 1 / HYDROHEX

16.30 Ohjattu vesijumppa 

Perjantai:

8.15-9.05 Full body pump / HYDROHEX

10.00-10.50 Cardio 2 / HYDROHEX

12.00-12.50 Full body combo / HYDROHEX

14.00-14.45 Hyvänolon treeni / HYDROHEX

15.00-15.45 Beat 1 / HYDROHEX

Lauantai:

10.30 Ohjattu vesijumppa

13.00-13.35 Aloittelijan vesijumppa / HYDROHEX

15.00-15.50 Beat 2 / HYDROHEX

16.00-16.35 Chest & back / HYDROHEX

18.00-18.50 Cardio 2 / HYDROHEX

Sunnuntai:

8.15-9.05 Full body blast / HYDROHEX

Uusi ja innostava virtuaalinen Hydrohex on hauska ja tehokas tapa liikkua! Hydrohex voi olla nopeatempoista tai rentouttavaa.

Käynnistä päiväsi energisellä hyvän olon jumpalla!
Tässä puolen tunnin kompaktissa ohjelmassa keskitytään kehon herättelyyn ja liikkuvuuteen.
Jumppa takaa sinulle loistavan startin päivään!

Tämä on sinun hetkesi eikä sinulla ole kiire mihinkään.
Lähde kanssamme mieltä ja kehoa hellivälle matkalle nauttien kehoa pehmeästi hyväilevästä ja lämpimästä vedestä!

Lisätiedot Noora Kallio / noora.kallio@virkistyshotelli.fi